Page 70 - Golf Champion -Apr 2021

[GOLF COMMUNITY]

to maintain accurate hitting and distance. Therefore, go to the golf course an hour earlier. And the shortcut to
misusing the body to one side is a shortcut to injury. prevent injury is to make a slight sweat through a light
jump or a joint stretch and swing. This helps prevent
As such, golf is a sport in which many parts of the body ligament and muscle sprains that may occur because
are involved, so the possibility of injury is high. In swings blood is evenly distributed to the joints and muscles of
where about 97 percent of our body's muscles are used, the body, and the operation range of each joint can be
the parts of the body that need to be stabilized and the fully used.
parts of the body that need to move are distinguished.
That is, a number of joints and muscles must play their 즘 남가주는 무더운 날씨를 보이고 있다. 한국은 말할것도
part, from the rigid support of the lower body to the 요없고 미국 동부와 비교해보아도 역시 캘리포니아 날씨는
rotation of the spine and pelvis to the movement of the 세계 최고라는 것을 절감하는 시절이다. 이런 때 따뜻한 날씨를
shoulder and wrist. Therefore, if the spine does not rotate 놓치지 않고 골프를 즐기려는 사람도 역시 많다.
enough, excessive force will be applied to the shoulder,
and excessive rotation of the torso when the pelvis is 이러한 경기를 하다가 승부욕이 앞서게 되면 경기에서 점수는 좋
not rotating enough may cause fractures of the ribs and 은데 라운딩만 끝나면 통증으로 힘들어하는 경우가 있다. 손목이
muscle injuries. Each part of the body, from toe and ankle 나 손가락의 가벼운 통증에서부터 척추관절의 부상까지 다양하
knees, hip, pelvis, spine, ribs, shoulders and arms and 게 온몸 구석구석에 통증이 올 수가 있다. 통계적으로 일반 골퍼
elbows, contains the possibility of injury. 들은 일 년에 한 번 이상, 시니어 골퍼의 경우에는 한 달에 한 번
정도의 부상을 입는 것으로 보고되고 있다.
Finally, there is a big change in the external environment.
The body must adapt quickly to mornings and evenings, 골프는 반복적인 스윙과 함께 일정한 방향으로 근육과 관절을 사
sunny or rainy, or many changes in temperature and 용하는 운동이다. 그러나 수많은 연습에도 불구하고 골프는 정신
humidity. It should always be remembered that the 적인 컨트롤이 되지 않으면 순간의 힘조절에 실패하게 된다. 그러
sudden changes in the weather, especially the change 면 자연적으로 스윙의 폼이 무너지고 스코어가 엉망이 되는 것은
in the muscles, the change in blood flow, the change in 물론 부상의 위험까지 생기게 된다. 이러한 이유로 골프는 다른
the stress in the joints, can put yesterday and today in a 스포츠에 비해 더욱 부상의 위험이 높은 것이다.
completely different environment.
그렇다면 이러한 부상을 가져오는 이유는 무엇일까? 우선 골프는
Various methods have been introduced to prevent such 기본적으로 한쪽으로 스윙을 하는 불균형적인 스포츠에 속한다.
injuries, but the simplest and most certain of them is to 일정한 방향으로 끊임없이 연습하고 반복적으로 근육과 관절을

70 | |