Page 44 - Golf Champion - Mar 2021

[GOLF LESSON]

of natural light—increasing vitamin D, warding off • 추운 날씨에서 운동은 더운 기온에서 운동하는 것보다 심장
depression and improving sleep are just a few. And with 강화 효과와 더 높은 칼로리 소모량을 제공하면서 계절성 우
homes now doubling as workplaces and classrooms, 울증을 완화하는 데 도움이된다.
maximizing the natural light that flows into one’s home • 스노우 슈잉이나 겨울 하이킹과 같은 새로운 것을 시도하
is key to wellbeing and productivity, says (name/title) of 여 재미있게 해보자. 특히 스노우 슈잉은 평균적으로 시간당
Graber, a Springs Window Fashions company. 500 칼로리를 소모 할 수 있다. 이는 걷는 것보다 두 배 더 많
The Graber Visualizer lets individuals experiment 은 양이며, 더 높은 다리 리프트가 필요하다는 것은 달리기
with thousands of window treatment options and 보다 나을 수 있음을 의미한다.
combinations by uploading a photo of their own windows • 몇 번의 스트레칭으로 워밍업하는 것이 중요하다. 스노우 슈
to the free online tool. Users can play with light, privacy 잉 또는 하이킹의 재미를 극대화할 수 있는 몇 가지 방법은
and opacities, virtually raising and lowering blinds 다음과 같다:
and shades until they find the perfect level of natural ● 스탠딩 쿼드 스트레치: 바르게 서서 오른쪽 다리를 뒤로 구
light. A masking function even shows how the window 부리고 왼손으로 발을 잡는다. 30초 까지 세고 다리를 낮추
coverings look behind any furniture that may appear in 고 다른 사람과 세 번 반복한다.
the uploaded photo. ● 앞으로 구부리기: 서있는 자세에서 엉덩이를 앞으로 구부리
고 손이 발목에 닿을 때까지 손을 내리면서 다리를 똑바로
OVID가 시작되고 10개월 동안 집에 머물면서 활동적이고 유지한다. 종아리, 햄스트링 및 엉덩이를 스트레칭하기 위해
C건강을 유지하기 위해 만든 새로운 일상이 점점 지루해져가 30초 동안 유지한다. 세 번 반복한다.
고 있다. 그리고 백신은 머지 않은 미래에 "정상"으로 돌아올 희망 ● 전방 런지: 왼발을 최소 12인치 높이고 계단, 벤치 또는 큰 바
을 가져다 주지만, 아직 거기까지 도달하지 않았다. 다시 시작 할 위 위에 올려 놓는다. 수직 상태를 유지하고 엉덩이를 정사
시간이다. 우리는 최고의 리조트 (그리고 윈도우 트리트먼트 전문 각형으로 유지하고 오른쪽 다리를 뒤로 확장하고 오른쪽 둔
가 1명)의 프로에게 코로나 기간 동안 웰빙에 대한 팁을 공유해달 근을 조인 다음 오른쪽 팔을 머리 위로 뻗어 스트레칭을 깊
라고 요청했으며, 그들이 말한 내용은 다음과 같다. 게한다. 30초 동안 유지한 다음 반대쪽에서 세 번 반복한다.
야외로 나가보자. 겨울 날씨로 야외에서 운동하는 것을 주저하지
말자. 두 번의 동계 올림픽 개최 도시 뉴욕 주 플래시드 호수에 있 (골프) 실력을 향상시키자. 골퍼들이 코스로의 복귀를 준비 할 수
는 산악 리조트인 화이트페이스 랏지의 활동 책임자인 웨인 코완 있도록 페블 비치 리조트의 페블 비치 골프 아카데미 책임자 레어
은 이렇게 조언한다: 드 스몰은 다음과 같은 간단한 팁을 제공한다.

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