Page 45 - Golf Champion - Mar 2021
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● 회전 유연성을 유지한다. 이 운동에서 생성된 장력은 가슴을 제단의 스파 디렉터인 라레 베로스는 초보자를 위한 “압력이 없
열고 스윙에 필요한 회전을 추가하는데 도움이 될 수 있다. 는” 지침을 통해 홈 마사지를 통해 두려움을 없앤다.
1. 문 쪽을 향한다. ● 커뮤니케이션이 핵심이다. 마사지를 받는 파트너는 자신이
2. 어깨를 뒤로 젖히고 오른팔을 펴고 (왼손잡이인 경우 왼 원하는 것과 필요한 부분을 편안하게 묻고 긍정적인 완화를
팔) 손을 문틀에 평평하게 놓는다. 어깨 높이에 있어야 제공해야하며, 마사지를 해주는 파트너는 피드백을 요청하
한다. 고 열린 마음으로 들어야한다. 보너스: 더 나은 의사 소통은
3. 손을 제자리에 잡고 상체를 왼쪽 (왼손잡이인 경우 오른 마사지가 끝난 후에도 오래 지속된다.
쪽)으로 돌린다. 따라오는 팔은 뒤에 머문다. ● 특히 강도에 대해 소통한다. 모든 사람이 마사지를 동일한 강
도로 즐기는 것은 아니므로 완벽한 압력 수준을 찾기 위해 함
● 고개를 숙인다. 이 운동은 스윙하는 동안 몸을 제자리에 유 께 운동 할 때 피드백을 주고 받는다.
지하고 백스윙에서 팔로스루까지 머리를 아래로 유지하도 ● 마사지 테이블은 훌륭하지만 필수는 아니며 조용한 마사지
록 훈련한다. 공간을 만드는 것도 마찬가지다. 대신, 편하고 재미있게 유지
1. 수건을 3 ~ 5 회 접는다. 한다. 편안한 옷을 입고 소파에서 휴식을 취하는 동안 간식,
2. 벽을 향해 서서 골프 자세를 취한다. 벽에서 적어도 1피트 발 마사지 및 좋아하는 TV 쇼를 생각한다.
떨어져 있어야 한다. ● 마사지의 기술은 느릴수록 좋다. 또한 엄지 손가락을 과도하
3. 앞으로 기대고 이마를 벽에 대고 타월로 쿠션을 만든다. 게 사용하지 않는다. 지속적으로 하기 힘드며 당신의 힘은 빨
4. 양손의 손가락 끝이 반대쪽 어깨에 닿도록 가슴 위로 팔 리 소진 될 것이다.
을 교차시킨다.
5. 왼쪽 어깨는 아래로, 오른쪽 어깨는 위로 시작하여 앞뒤 햇빛을 받아드린다. 자연광의 건강상의 도움은 연구 결과에서 뒷
로 회전한다. 받침한다. 비타민 D 증가, 우울증 예방, 수면 개선은 몇몇에 불과
6. 수건을 제자리에 유지하면서 30초에서 1분 동안 계속한 한다. 그리고 이제 집이 직장과 교실로 두 배가 되면서 집으로 들
다. 어오는 자연광을 극대화하는 것이 웰빙과 생산성의 핵심이라고
스프링스 윈도우 패션 회사인 그래버는 말한다.
● 스윙에 폭을 추가한다. 이와 같은 간단한 운동은 팔을 펴는데 그래버 비주얼라이저를 사용하면 개인이 자신의 창가 사진을 무
도움이되고 백스윙 탑에 위치하게 한다. 료 온라인 도구에 업로드하여 수천 개의 창가 처리 옵션 및 조합
1. 문틀 중앙에 선다. 을 실험 할 수 있다. 사용자는 빛, 프라이버시 및 불투명도를 가지
2. 골프 자세를 취한다. 고 조정할 수 있으며, 완벽한 수준의 자연광을 찾을 때까지 블라
3. 도어 잼의 상단에 닿는다. 인드와 음영을 가상으로 올리거나 내릴 수 있다. 마스킹 기능은
업로드된 사진에 나타날 수있는 가구 뒤에 창가 덮개가 어떻게 보
마사지를 한다. 카멜백 마운틴 리조트 & 스파에있는 스카츠데일 이는지 보여준다.GC
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